Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất trên toàn thế giới. Rối loạn trầm cảm lớn ảnh hưởng đến khoảng 163 triệu người (2% dân số thế giới) vào năm 2017. Đây là một rối loạn nguy hiểm có tác động lớn đến tinh thần, thể chất, chức năng sống và thậm chí là niềm vui. trong cuộc sống của bệnh nhân.
Các biện pháp chẩn đoán
Trầm cảm có thể được chẩn đoán theo 2 tiêu chí sau:
Tiêu chuẩn chẩn đoán ICD-10F (1992) cho trầm cảm
Trầm cảm điển hình bao gồm
Có ít nhất 2 trong số 3 triệu chứng sau:
Tâm trạng xuống
Mất tất cả sự quan tâm, hưởng thụ
Giảm năng lượng, tăng mệt mỏi, giảm hoạt động
Có ít nhất 3 trong số các triệu chứng phổ biến sau đây:
Giảm sự tập trung của sự chú ý
Giảm lòng tự trọng và sự tự tin
Ý tưởng có tội và không xứng đáng
Tương lai có vẻ ảm đạm và bi quan
ý tưởng và hành vi tự tử
Rối loạn giấc ngủ
Không ngon
Các triệu chứng kéo dài ít nhất 2 tuần
Không đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán các bệnh khác
Chẩn đoán trầm cảm theo DSM IV. Tiêu chuẩn
Trong 2 tuần gần như mỗi ngày
Tính khí u sầu và hoặc từ chối những thú vui vốn có cộng với ít nhất 4 trong số các triệu chứng sau đây
Giảm cân hoặc tăng cân, giảm hoặc tăng sự thèm ăn
Mất ngủ hoặc giấc ngủ dai dẳng
Bị kích động hoặc trở nên chậm chạp
Mệt mỏi hoặc kiệt sức
Cảm thấy vô giá trị hoặc tội lỗi
Giảm khả năng tập trung
Có suy nghĩ và hành vi tự tử
Giảm ham muốn
Làm thế nào để điều trị trầm cảm
Điều trị hóa trị
Đây là một phương pháp phổ biến để điều trị trầm cảm. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy thuốc chống trầm cảm rất hữu ích cho những người bị trầm cảm trung bình hoặc nặng. Chúng thường không được khuyến cáo cho trầm cảm nhẹ, vì trầm cảm nhẹ có thể được điều trị bằng liệu pháp tâm lý. Thuốc và liều lượng, thời gian điều trị sẽ được bác sĩ kê đơn. Hiện nay, các loại thuốc phổ biến được sử dụng để điều trị trầm cảm bao gồm: thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc ức chế monoamine oxidase, thuốc chống trầm cảm không điển hình.
Điều trị tâm lý
Tâm lý trị liệu được coi là một phương pháp điều trị hiệu quả cho trầm cảm trong xã hội hiện đại. Các nhà tâm lý học được đào tạo tốt về các liệu pháp và kỹ thuật để đồng hành với bệnh nhân với sự hỗ trợ tâm lý. Liệu pháp tâm lý không chỉ giúp bệnh nhân dần hồi phục, thoát khỏi những phiền nhiễu của trầm cảm, mà còn là hành trình giúp bệnh nhân hiểu thêm về bản thân, tăng sự tự tin và thích nghi với môi trường mới. thêm cuộc sống.
Tâm lý trị liệu phổ biến hiện nay
Liệu pháp nhận thức & hành vi
Liệu pháp nghệ thuật
Liệu pháp gia đình
Tùy thuộc vào từng cá nhân và câu chuyện của họ, các nhà tâm lý học chọn liệu pháp thích hợp.
Lối sống để ngăn ngừa trầm cảm
Như bạn đã biết, môi trường cũng đóng một vai trò quan trọng trong nguy cơ trầm cảm, vì vậy xây dựng một lối sống phù hợp có thể giúp bạn tăng “sức đề kháng” tinh thần.
Chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa trầm cảm: Bệnh nhân có chế độ ăn uống hợp lý, tập trung vào thực phẩm giàu Omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Trong trường hợp trầm cảm do nguyên nhân nội sinh, bệnh nhân nên sử dụng các loại thực phẩm có thể làm tăng lưu thông máu và cải thiện tâm trạng.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt khoa học
Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu và các chất kích thích
Tập thể dục thường xuyên
Tránh thức đêm, không phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị điện tử, internet và các ứng dụng mạng xã hội
Phát triển các mối quan hệ xã hội lành mạnh
