Cách chữa cao huyết áp dân gian. Đây có lẽ là điều mà mọi người quan tâm nhất. Hãy cùng thongtinbenh.vn giải đáp
Bệnh cao huyết áp
Cao huyết áp là 1 bệnh lý mãn tính mà bất kỳ ai đã có tiền sử bị bệnh này bắt buộc phải theo dõi điều trị. Nếu không sẽ phải gánh chịu nhiều hậu quả nặng nề khi áp lực dòng máu bắt đầu có những biến chuyển tăng cao, dễ dẫn đến nhiều bệnh lý như: nhồi máu cơ tim, suy thận, mù lòa, thậm chí là đột quỵ. Vì thế bắt buộc người bệnh bước sang giai đoạn nặng, nhận thấy triệu chứng rõ ràng thì nên dùng thuốc tây đều độ theo chỉ định của bác sĩ để ngừa cao huyết áp tái phát. Đặc biệt là ở người lớn tuổi nếu đã mắc chứng bệnh này sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng nếu không kịp thời quan tâm, hồi phục sức khỏe.
Cách chữa cao huyết áp dân gian
Massage tai và cổ
Massage tai và cổ là một trong những phương pháp massage thư giãn phổ biến giúp giảm căng thẳng và đau đầu. Bạn có thể thực hiện động tác xoa bóp này bằng tay hoặc sử dụng các dụng cụ như máy mát xa. Đầu tiên, bạn có thể dùng các đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay massage nhẹ nhàng vùng quanh tai và vùng cổ. Bạn có thể thực hiện các động tác massage từ dưới lên trên hoặc từ trên xuống dưới tùy theo cảm nhận của mình.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các dụng cụ massage như máy mát xa cổ, đai mát xa cổ hay máy mát xa tai để giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau đầu. Những công cụ này nên được sử dụng nhẹ nhàng và cẩn thận để tránh làm tổn thương da và cơ. Khi xoa bóp tai và cổ, bạn nên đảm bảo rằng bạn đang ngồi hoặc đứng ở tư thế thoải mái và thư giãn, không tạo áp lực lên vùng cổ và tai. Nếu trong quá trình massage bạn cảm thấy đau nhức, khó chịu thì nên dừng lại và hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bấm huyệt – Cách chữa cao huyết áp dân gian
Bấm huyệt là một phương pháp điều trị y học cổ truyền Trung Quốc có thể được sử dụng để hạ huyết áp. Bấm huyệt liên quan đến việc sử dụng kim, áp lực hoặc xoa bóp để kích thích các điểm trên cơ thể được cho là liên quan đến các vấn đề sức khỏe. Một số điểm bấm huyệt được cho là giúp hạ huyết áp, bao gồm các điểm trên cổ tay, cổ, đùi và mắt cá chân. Những điểm bấm huyệt này thường được kích thích bằng áp lực hoặc xoa bóp nhẹ để kích thích dòng năng lượng trong cơ thể và giảm căng thẳng.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng phương pháp này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia bấm huyệt có kinh nghiệm và được cấp phép. Điều này đảm bảo rằng các điểm bấm huyệt được thực hiện đúng cách, an toàn, đồng thời cung cấp lời khuyên của chuyên gia về các điểm bấm huyệt và cách áp dụng bấm huyệt cho tình huống của bạn.
Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng có thể giúp giải tỏa căng thẳng và hạ huyết áp trong thời gian ngắn. Phương pháp này hoạt động bằng cách kích thích lưu thông máu, giúp thư giãn cơ thể.
Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể làm theo những bước sau:
– Chuẩn bị một bồn hoặc chậu nước nóng và ấm.
– Đổ đầy nước nóng vào bồn hoặc chậu và kiểm tra nhiệt độ nước để đảm bảo nước không quá nóng và an toàn để ngâm chân.
– Ngâm chân trong nước nóng từ 10 đến 15 phút. Trong quá trình ngâm chân có thể áp dụng các bài tập thở, vận động nhẹ để tăng cường tác dụng của phương pháp này.
– Sau khi ngâm chân, lau khô chân và nghỉ ngơi trong giây lát.
Uống một ly nước
Uống một cốc nước có thể làm bạn giảm huyết áp tạm thời vì nước làm giãn mạch máu và cải thiện lưu thông. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể làm giảm huyết áp tạm thời và không thể thay thế cho các phương pháp điều trị huyết áp đáng tin cậy. Ngoài ra, khi uống nước để hạ huyết áp, bạn cũng cần chú ý đến lượng nước uống và thời điểm uống. Uống quá nhiều nước có thể gây tràn dịch và gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về thận hoặc tim.
Những cách tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao nếu bạn sớm nhận ra những dấu hiệu thay vì ngồi yên và tiếp tục duy trì những thói quen xấu. Và những phương pháp trên đều nhằm mục đích điều hòa tâm trạng, khí huyết trong cơ thể và đẩy lùi những cảm giác tiêu cực đang âm ỉ từ bên trong. Sau khi giải tỏa được cảm xúc tức giận, lo lắng, căng thẳng, ít nhiều sẽ giúp quá trình lưu thông máu trong động mạch dần chậm lại, giảm bớt áp lực cho tim. Qua đó cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.
Tập thở bằng mũi trái
Thở bằng lỗ mũi trái là một bài tập thở đơn giản và hiệu quả được sử dụng để hạ huyết áp. Khi hít vào, bạn nên hít vào bằng mũi trái và thở ra bằng miệng. Đây là cách thở tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên, nhiều người thường hít vào và thở ra bằng miệng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thở bằng lỗ mũi bên trái có thể hạ huyết áp và giảm căng thẳng. Khi bạn hít vào bằng lỗ mũi trái, oxy sẽ được đưa trực tiếp vào phổi, làm tăng lượng oxy trong máu và giúp hạ huyết áp. Bên cạnh đó, thở bằng mũi trái còn giúp giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn và thoải mái.
Để tập thở bằng lỗ mũi trái, bạn có thể làm như sau:
– Ngồi hoặc đứng thẳng lưng, đặt tay lên đùi hoặc đặt tay lên bụng để theo dõi nhịp thở.
– Đặt ngón giữa của bàn tay phải lên mũi, đầu ngón trỏ và ngón trỏ lên trán để giữ cố định đầu.
– Hít vào bằng lỗ mũi bên trái, cố gắng hít sâu vào phổi. Sau đó, thở ra bằng miệng và cố gắng đẩy hết không khí ra khỏi phổi.
– Lặp lại quá trình này trong 5 đến 10 phút mỗi ngày.
Nghe nhạc cổ điển
Nghe nhạc cổ điển có thể giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp và giảm mức độ lo lắng. Theo một số nghiên cứu, nhạc cổ điển được cho là có lợi cho sức khỏe và có thể giúp giảm huyết áp, đặc biệt là trong thời gian thư giãn. Để làm được điều này, bạn có thể chọn những bản nhạc cổ điển yên tĩnh, êm dịu để nghe. Thời gian nghe nhạc có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút mỗi ngày, và bạn có thể nghe trực tiếp bản nhạc từ đầu đến cuối hoặc chọn một số bản nhạc yêu thích để lặp đi lặp lại.
Ngoài ra, để tăng hiệu quả của phương pháp này, bạn có thể tạo một môi trường yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái để tập trung nghe nhạc cổ điển. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn hơn và tận hưởng những lợi ích của phương pháp này.
Tham khảo thêm tại https://nhathuocaz.com.vn hoặc https://nhathuochapu.vn https://thongtinbenh.vn
