Hầu hết người cao tuổi thường bị mất ngủ, ngủ ít và khó ngủ vào ban đêm, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ.
1. Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi là căn bệnh khá phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nơi trên thế giới. Khi bạn già đi, thói quen sinh hoạt và ngủ nghỉ của bạn cũng thay đổi. Do đó, dẫn đến các rối loạn như:
Khó ngủ
Thời gian ngủ ít hơn
Thường xuyên thức dậy từ nửa đêm đến sáng
Đừng ngủ ngon
Điều này có thể dẫn đến những lo ngại về sức khỏe như tăng nguy cơ mệt mỏi vào ban ngày hoặc thậm chí ngất xỉu.
2. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
2.1. Rối loạn giấc ngủ nguyên phát
Rối loạn giấc ngủ nguyên phát – không phải do một nguyên nhân y tế hoặc tâm thần khác:
Do suy giảm chức năng: hậu quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi chúng ta già đi, các tế bào và cơ quan trong cơ thể dần trở nên lão hóa, trong đó các tế bào thần kinh bị phá hủy và chức năng suy giảm so với người trẻ, gây mất ngủ, khó ngủ và luôn cảm thấy mệt mỏi. cảm thấy buồn ngủ hoặc ngủ không yên.
Ngưng thở hoặc thở gián đoạn trong khi ngủ.
Hội chứng chân không yên (RLS): cảm giác như bạn muốn di chuyển chân trong khi ngủ.
Rối loạn chân tay định kỳ, còn được gọi là cử động chân tay vô thức.
Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học hoặc chu kỳ ngủ-thức bị gián đoạn.
Rối loạn hành vi giấc ngủ REM.
Mất ngủ vừa là triệu chứng vừa là bệnh. Trầm cảm, lo lắng hoặc sa sút trí tuệ là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ.
2.2. Rối loạn giấc ngủ do các bệnh nội khoa
Người cao tuổi thường dễ mắc các bệnh liên quan và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe gây rối loạn giấc ngủ, phổ biến nhất là các bệnh xương khớp mãn tính với những cơn đau tái phát dẫn đến khó ngủ. mất ngủ, ngủ kém…
Ngoài ra, các bệnh như viêm phế quản mãn tính, ho kéo dài, hen suyễn; Các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, viêm đại tràng, khó tiêu, đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, tiểu đường… cũng dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi.
Một nghiên cứu về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ ở người lớn tuổi ở Singapore đã chứng minh rằng những người có vấn đề về giấc ngủ thường có bệnh đi kèm và ít vận động. Các bệnh này bao gồm: Parkinson, Alzheimer, đau mãn tính, bệnh tim mạch, bệnh thần kinh, rối loạn tiêu hóa, hô hấp, tiết niệu…
2.3 Rối loạn giấc ngủ do thuốc
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ở người cao tuổi, chẳng hạn như:
Thuốc lợi tiểu cho người bị huyết áp cao hoặc tăng nhãn áp.
Thuốc kháng cholinergic cho người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
Thuốc hạ huyết áp.
Corticosteroid (prednisone) được sử dụng cho những người bị viêm khớp dạng thấp.
Thuốc chống trầm cảm.
Thuốc chẹn histamine thụ thể H2 – ví dụ, Zantac hoặc Tagamet – cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc loét dạ dày tá tràng.
Thuốc Levodopa điều trị Parkinson.
Thuốc adrenergic được sử dụng trong các tình trạng đe dọa tính mạng như hen suyễn hoặc ngừng tim.
2.4. Các nguyên nhân khác
Do môi trường: ô nhiễm tiếng ồn, thiếu không gian ngủ trong lành, thoáng mát hay không gian sống chật chội… cũng là những nguyên nhân gây khó ngủ và rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi.
Do chế độ ăn uống, uống rượu, sinh hoạt không hợp lý: đây cũng là một trong những nguyên nhân thường xuyên gây mất ngủ ở người cao tuổi. Không ăn đủ thức ăn, không đúng giờ, đặc biệt là thường xuyên uống rượu và các chất kích thích khác (cà phê, trà mạnh, đồ uống có ga) cũng dễ khiến người bệnh khó ngủ và mất ngủ.
Cùng với việc kết hợp triển khai các xét nghiệm tâm lý và liệu pháp tâm lý chuyên sâu để phục vụ chẩn đoán và điều trị, nhằm mang lại kết quả khám, chữa bệnh tốt nhất.
