Tính ngày rụng trứng chính xác không chỉ là cách tránh thai đơn giản, hiệu quả mà còn là cách đơn giản giúp các cặp vợ chồng dễ thụ thai. Hãy cùng tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng qua chia sẻ của các bác sĩ.
1.Cách tính ngày rụng trứng
1.1. Tính theo chu kỳ kinh nguyệt
Tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt là cách phổ biến nhất. Với cách này bạn cần theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất 8 tháng liên tục. Một chu kỳ kinh nguyệt được bắt đầu từ ngày đầu tiên cho đến ngày cuối cùng trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Thời điểm tốt nhất để thụ thai được tính như sau:
Đối với chu kỳ ngắn nhất: Trừ đi 18 ngày. Ví dụ chu kỳ của bạn là 25 ngày. (25-18=7). Do đó, ngày dễ thụ thai nhất là ngày thứ 7 sau ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Với chu kỳ dài nhất: Như trên nhưng trừ đi 11 ngày. Ví dụ chu kỳ là 30 ngày. (30-11=19).
Với máy tính ngày rụng trứng này, thời kỳ dễ thụ thai của bạn là từ ngày 7 đến ngày 19 của chu kỳ kinh nguyệt.
1.2. Đo nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ thể thay đổi theo nồng độ hormone. Vì vậy, vào thời điểm rụng trứng, nhiệt độ cơ thể thường tăng nhẹ nhưng không quá 1°C. Để có độ chính xác cao nhất, bạn cần sử dụng loại nhiệt kế kỹ thuật số mới có thể ghi lại tốt nhất sự thay đổi nhỏ nhất của nhiệt độ cơ thể và đo vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.
Nếu nhiệt độ cơ bản của bạn tăng khoảng 0,4 – 0,8°C so với nhiệt độ cơ bản thông thường, bạn có thể rụng trứng trong vòng 12-14 giờ. Đây là thời điểm trứng rụng và khả năng mang thai cao nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng nhiệt độ cơ thể có thể bị thay đổi bởi nhiều yếu tố khác bên cạnh sự thay đổi nội tiết tố như ốm, sốt, ngủ không ngon, uống rượu hay nhiều bệnh tật khác.
1.3. Dựa trên chất nhầy cổ tử cung
Đây cũng là một cách xác định ngày rụng trứng tương đối chính xác. Lượng dịch nhầy tiết ra ở cổ tử cung nhiều hay ít tùy thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Sau khi hành kinh, lượng chất nhầy ở mức thấp nhất. Trong thời kỳ rụng trứng, lượng chất nhờn tăng lên cả về độ ẩm. Trong thời kỳ này, dịch nhầy thường có màu trắng như lòng trắng trứng gà. Chất dịch này có tác dụng loại bỏ những tinh trùng kém chất lượng, giúp tinh trùng sống lâu hơn. Sau khi rụng trứng, lượng dịch nhầy sẽ giảm dần.
1.4. Sử dụng que thử rụng trứng
Đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì đây là cách hiệu quả nhất. Que thử rụng trứng được sử dụng để kiểm tra nồng độ hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu. Trước ngày rụng trứng 1 đến 2 ngày, nồng độ LH thường tăng gấp 2 đến 5 lần. Đây là thời điểm vợ chồng bạn dễ thụ thai nhất.
2.Dấu hiệu cơ thể rụng trứng
Cơ thể luôn có những dấu hiệu nhất định báo hiệu sự rụng trứng. Dưới đây là một số dấu hiệu dễ nhận biết nhất
Âm đạo ẩm ướt, tử cung tiết dịch nhiều hơn bình thường. Nhu cầu tình dục cao hơn bình thường. Cổ tử cung mở rộng và mềm hơn. Vú căng. Đau bụng dưới. Nhức đầu hoặc đau nửa đầu. Hay buồn nôn, chán ăn. Có thể chảy máu nhẹ.
Cơ thể của mỗi người là khác nhau nên các dấu hiệu rụng trứng có thể không giống nhau ở mỗi người. Có, bạn có thể có tất cả các dấu hiệu trên nhưng cũng chỉ có một số.
3.Thời điểm quan hệ để dễ thụ thai
Trứng chỉ có vòng đời từ 12 đến 24 giờ trong khi tinh trùng có khả năng sống từ 3 đến 5 ngày trong âm đạo. Vì vậy, thời điểm dễ thụ thai nhất là thời điểm rụng trứng. Trong thời gian này, vợ chồng bạn nên sắp xếp thời gian để “gặp gỡ” và thời gian đó hãy thư giãn để em bé có nhiều cơ hội nhanh chóng về với bố mẹ. Để sẵn sàng làm cha mẹ, đừng quên tiêm phòng trước khi mang thai bạn nhé!
4.Một số lưu ý để nhanh có thai
Quan hệ tình dục đều đặn: Đây là lưu ý rất quan trọng để dễ dàng thụ thai. Quan hệ hàng ngày hoặc cách ngày vì tinh trùng có thể sống tới 5 ngày trong âm đạo nhưng trứng chỉ có vòng đời không quá 1 ngày trong khi không phải lúc nào bạn cũng có thể biết chính xác thời điểm rụng trứng. .Tránh những thói quen xấu: Không thức quá khuya, uống nhiều rượu bia, chất kích thích như thuốc lá, cà phê… là điều vợ chồng cần làm để tăng khả năng thụ thai.
Tập thể dục thường xuyên: Đây là lưu ý mà nhiều người thường bỏ qua. Nếu muốn sớm có thai, hãy thường xuyên tập thể dục để có sức khỏe tốt nhất. Hạn chế căng thẳng: Nhiều người không biết rằng căng thẳng cũng khiến lượng hormone giảm theo. Do đó, hãy luôn vui vẻ, hạn chế căng thẳng, stress để tăng khả năng thụ thai. Ăn uống lành mạnh, hợp lý giàu đạm, vitamin và khoáng chất.
Theo đó, người vợ nên tiêm phòng trước khi mang thai, đặc biệt là rubella, cúm, thủy đậu,… Khi mang thai, nhất là 3 tháng đầu, người mẹ có thể mắc các bệnh này. gây sảy thai, dị tật bẩm sinh. Bên cạnh đó, trước khi có kế hoạch mang thai, mẹ cũng cần thực hiện tầm soát các bệnh di truyền trước khi mang thai để đảm bảo con yêu luôn khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối.
Hiện nay, các bệnh viện lớn đều có đầy đủ các loại vắc xin dành cho phụ nữ dự định mang thai và trong thời kỳ mang thai. Theo đó, toàn bộ vắc xin có mặt tại bệnh viện đều được bảo quản trong hệ thống kho lạnh hiện đại, đạt tiêu chuẩn GSP giúp vắc xin luôn giữ được chất lượng tốt nhất. Khách hàng sẽ được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tầm soát toàn diện về thể chất và sức khỏe, tư vấn loại vắc xin phù hợp, phác đồ tiêm, cách theo dõi, chăm sóc trong và sau tiêm. Tiêm chủng theo khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế & Tổ chức Y tế Thế giới nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn tốt nhất cho khách hàng.
