Chế độ ăn uống cho bà bầu khi mang thai là yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều bà bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ, lúc này việc cân bằng dinh dưỡng không hề đơn giản, bà bầu có thể tham khảo thực đơn dưới đây để có chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai. học.
1.Tiểu đường thai kỳ là gì?
Tiểu đường thai kỳ (đái tháo đường thai kỳ) là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể khi mang thai. Tình trạng này thường được phát hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ và thường tự khỏi vào khoảng 6 tuần sau sinh.
Vậy làm thế nào để biết bạn có bị “tiểu đường thai kỳ” hay không? Thai phụ được lấy máu xét nghiệm đường huyết và chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ khi:
Đường huyết lúc đói: >= 126mg/dl.
Đường huyết bất kỳ: >= 200mg/dl.
Hoặc làm nghiệm pháp dung nạp glucose dương tính.
2.Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi như thế nào?
Nếu tình trạng tiểu đường thai kỳ không được kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Ảnh hưởng đến người mẹ:
Người mẹ đã từng mắc bệnh tiểu đường trong lần mang thai trước hoặc bệnh sẽ trầm trọng hơn nếu mẹ đã mắc bệnh tiểu đường trước khi mang thai.
Tăng cân nhiều, trên 20kg, đa số thai to, đa ối, trẻ sinh ra nặng trên 4kg.
Ăn nhiều, uống nhiều và tiểu nhiều, trong nước tiểu có đường, dễ bị nhiễm nấm candida tái phát nhiều lần.
Nhiễm trùng, viêm bể thận, viêm thận hoặc băng huyết sau sinh.
Sẩy thai nhiều lần hoặc thai chết lưu không rõ nguyên nhân.
Ảnh hưởng đến thai nhi:
Thai nhi có thể bị dị dạng, dị tật bẩm sinh về cơ, thần kinh,…
Do thai nhi có kích thước lớn nên khi sinh ra dễ bị gãy xương, thường bị chấn thương khi sinh thường và sinh mổ.
Đái tháo đường thai kỳ làm tăng tỷ lệ tử vong của thai nhi và trẻ sơ sinh trong tuần đầu sau sinh cao gấp 2-5 lần so với bình thường.
Bé có thể bị suy hô hấp, hạ đường huyết, hạ canxi máu và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường di truyền.
3.Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?
Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ và sau khi chào đời. Vì vậy, đối với bà bầu mắc phải tình trạng này cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Cùng với đó, cần có chế độ ăn uống hợp lý để vừa kiểm soát đường huyết, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển.
Những thực phẩm bà bầu nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ:
Thịt nạc, cá, đậu phụ, sữa chua, sữa không béo, không đường.
Thực phẩm ít đường huyết như đậu, gạo lứt, trái cây ít ngọt, rau xanh, trái cây.
Ăn nhiều bữa trong ngày để đảm bảo đường huyết không quá cao, sau khi ăn và cũng không để hạ đường huyết xuống quá thấp khi cách xa bữa ăn. Trong ngày nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.
* Ghi chú:
Phụ nữ mang thai 6 tháng cuối cần tăng 350 Kcal/ngày so với bình thường.
Đối với phụ nữ đang cho con bú cần tăng thêm 550 Kcal/ngày so với người bình thường.
Thực phẩm bà bầu nên giảm:
Thực phẩm gây tăng đường huyết như bánh kẹo, kem, chè, hoa quả ngọt,…
Khi bị tiểu đường thai kỳ, cần giảm ăn muối và các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp như thịt nguội, đồ hộp, gói, cháo,…
Thực phẩm giàu chất béo gây tăng mỡ máu như: lòng đỏ trứng gà, đồ chiên rán, phủ tạng (tim, gan, cật)…
Bà bầu cũng cần giảm uống các loại nước ngọt, nước hoa quả ngọt, chè đặc, rượu bia, cà phê…
