Ăn gì để bổ thận cho nam. Đây có lẽ là điều mà mọi người quan tâm nhất. Hãy cùng thongtinbenh.vn giải đáp
Thận và sức khỏe nam giới
Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có nhiệm vụ lọc các chất độc ra khỏi máu và đào thải ra ngoài qua đường nước nhỏ và giữ lại các chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, việc duy trì sức khỏe và hoạt động hiệu quả bằng chế độ ăn uống bổ sung là vô cùng cần thiết.
Huyết áp cao và bệnh tiểu đường là những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất đối với bệnh thận. Ngoài ra, hút thuốc lá, béo phì, yếu tố di truyền, giới tính và tuổi tác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
Lượng đường ở trong máu cao và huyết áp cao nếu không được kiểm soát sẽ gây tổn thương các mạch máu ở thận và làm giảm khả năng hoạt động một cách tối ưu của thận. Khi chức năng thận suy giảm, các chất thải tích tụ lại trong máu, bao gồm các chất thải từ thực phẩm, chúng sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe của thận – Ăn gì để bổ thận cho nam
Một số thực phẩm giúp cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn bao gồm:
– Bông cải xanh: Đây là loại rau chứa nhiều chất xơ, nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, B, K và hợp chất chống viêm indoles rất tốt cho người bị suy thận.
– Lòng trắng trứng: Trong khi lòng đỏ trứng chứa nhiều dinh dưỡng bổ dưỡng nhưng chứa hàm lượng phốt pho cao không tốt cho thận thì lòng trắng trứng lại cung cấp protein chất lượng cao và axit amin tốt cho thận. . Vì vậy, đây là một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh thận.
– Bắp cải là loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin K, C, vitamin B6 và axit folic nhưng lại ít kali, natri và phốt pho nên rất phù hợp, tốt cho thận. Ngoài ra, bắp cải còn coi là thực phẩm lý tưởng giúp thanh lọc máu, giải độc cho thận.
– Giấm táo: Chứa các thành phần hóa học tự nhiên giúp hòa tan sỏi hoặc cặn lắng trong thận mà không gây hại hay kích ứng màng thận.
– Ớt chuông: Còn được gọi là ớt ngọt, là loại thực phẩm chứa nhiều lycopene, vitamin C, A, B6, axit folic và chất xơ. Tuy nhiên, hàm lượng kali không cao nên ớt chuông là thực phẩm tốt cho thận, vừa cung cấp dưỡng chất tốt vừa giúp thanh lọc máu, đào thải axit uric dư thừa ra khỏi thận.
– Củ cải: Loại thực phẩm này rất giàu vitamin C và hợp chất lợi tiểu tự nhiên của củ cải có tác dụng cải thiện sức khỏe của thận. Chúng hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, kháng viêm và bảo vệ thận.
– Nam việt quất: Đây là loại quả chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa có tên proanthocyanidins rất tốt cho đường tiết niệu và thận, giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào niêm mạc của đường tiết niệu và bàng quang. ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra, nam việt quất còn chứa quinine – một chất có thể chuyển hóa thành axit hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Điều hạn chế và thực phẩm cần tránh
Các loại đồ uống chứa cồn
